BAT FIT 2014 KICK OFF

Eli mitä Bat Fit oikeen on? Se on terveitä elämäntapoja (eli ei mitään pelkkää laihduttelua!), itsensä rakastamista ja se että voi olla vain oma upea itsensä, tietenkin sen upean vartalon kanssa!

Joten hurraa, nyt ollaan jo vuodessa 2014, itsehän olen ollut tässä mukana jo kaksi vuotta. Bat Fitin kautta olen oppinut nauttimaan liikunnasta itsessään, eikä homma tunnu enää pelkältä pakkopullalta. Pitää kuunnella kehoa ja katsoa mikä tuntuu hyvältä ja mikä ei. Päivinä joina ei ihan oikeasti kiinnosta, niin voi pitää ihan hyvin vapaata ja se on ihan okei, kunhan ei unohduta sinne sohvalle. Itse uskon, että tämä vuosi on todellakin minun vuoteni, 2014 tulee olemaan täynnä uusia seikkailuita, pelkojen kohtaamista ja tietenkin aion olla liikkeessä enemmän, oh yeah! Kick offin aloitin Jillian Killer workoutilla joka totta tosiaan tekee alakropasta puhdasta rautaa, ainakin uskon, että tämän kuukauden jälkeen ei tunnu kyykyt ja kiihkeä tahti enää niin vaikealta. Tämän tueksi lopetan taas kuukaudeksi kokonaan sipsien ja perunan mussuttamisen, koska turvotus saa nyt lähteä. Sen tilalle tulee monipuolista ruokaa ja aion opetella tekemään itsekin enemmän ruokia, eiköhän pitäisi tulla lisäenergiaa ja hyvää oloa niinkin. Talven kohdalla meinaa aina nuupahtaa, mutta enpäs annakaan nyt käydä niin! Perustahan tässä on jo ihan jees, oon jaksanut treenailla joka viikko ja jooga on jo vähintään saanut liikunnan pysymään rutiinina elämässäni. Toisin sanoen hyvä pohja lähteä jatkamaan taas uutta vuotta ja viilaamaan kehoa.

Lisää päätöksiä

-Treenejä viisi kertaa viikossa, Jilliania, lenkkeilyä ja joogaa keskenään. Näin saan tasapainoharjoitukset, aerobisen liikunnan, sekä lihastreeniin samaan pakettiin ja hyvä ruoka maistuu varmasti joka päivä! (päivittäiset smoothiet tekee taas paluun, nyt on jääneet vähän vähemmälle)

-Kun sairastun, en lopeta koko hommaa kesken sen jälkeen kun olen jo parantunut, iso nounou!

What is Bat Fitting? It is all about healthy living habits (not actually loosing weight, remember that!), loving yourself and being the awesome you with fit body!

So yeah, it is 2014! Wuhuu! I am saying this is MY YEAR, this year will be full of great things and I will reach more my goals, more fears and see my friends more. This year want to be closer to our forest and summer house, I want to feel more that inner calm feeling I learn to feel in 2013. And this year is more physical, are you with me? Let´s kick ourself on the butt and be GORGEOUS! You don´t have to go to the gym or buy expensive stuff, just enjoy your body and use it more. Try to figure what your body likes to do and do that! I have my Yoga and Jillian Michaels. Today I started by personal Bat Fit with Jillians Killer Buns & Tighs work out. This work out is totally new to me and it killed me before I hit the middle, lol! But I will master this (it has 3 levels as mostly her DVDs has) I will have killer buns and thighs! Jillian had worked me before so, let´s do this! I gathered few inspiration pictures from all around the internet and I want to share those with you. Fit body and fierce attitude, here I come! And oh yeah, more tattoos please!

What I will do at the start? 

-Firstly, my January will be without my chips (oh dear..), this always good start for me, I am not that swollen anymore when my this months workouts end and maybe I will loose some bounds that are mostly water (because the salt salt salt).

-I do workouts 5 days a week. Jillian and Yoga together. And I want to do more walking/jogging again. At least once a week, I need to get this in my weekly rutine.

-When I get sick, I wont stop the routine after I get better. This is getting a bad habit.

-I learn to cook more food myself. French fries is not food that you are supposed to eat almost everyday. So something else than potatoes!

More tattooed girls with killer bodies in here.

BAT FIT 2014

Leena

I am going to be ripped in 30 days

Nyt onkin VIHDOIN JA VIIMEIN batfit 2013 juttujen vuoro, puh kun mä oon ollut laiska tänä vuonna! Osittain kyllä tuo silmävaivakin verottanut liikkumista, monta viikkoa tänä vuonna maannut silmät kiinni sohvalla ja vähemmästäkin kyllä katoaa lihakset ja alkaa ärsyttää kaikki. Nyt kun aurinko paistaa ja tuo lisäenergiaa, vaatteet vähenee ja sitä tahtoo näyttää hyvältä, ihan itsensä takia, on aika alottaa nää batfittelyt oikeen urakalla! Viime vuodesta silti opin, että liika on aina liikaa ja jos sitä liikkumista tekee liikaa, sitä saa vain itsensä kipeäksi ja rikki. Tänä vuonna siis otetaan rennommin ja tehdään tämä homma oikein ja otetaan liikkuminen vastaan osana elämää!

Mä päätin alottaa kehon muokkaukseni nyt Jillianilla (jälleen kerran), koska voi kuinka tuo nainen saa muhun puhtia vaikka meinais jalat pettää jo alta hien valuessa virtana pitkin selkää. Vaikka liikkeet näyttää aina helpolta, voin sanoa, että kymmenessä minuutissa hiki virtaa ja pitää muistaa hengittää. Jos tarvitset taukoja, pidä ne, koska treenaamisessa ei ole mitään hyötyä, jos teet liikkeet niin, että meinaat pyörtyä kaiken aikaa, tai puoliteholla. Tuloksia saadaan tekemällä kunnolla! Tehdään oman kunnon mukaan ja tulokset huomaa ihan oikeasti jo parissa viikossa.

Vaikka usein sanotaan, että pitää päästä kesäkuntoon, niin kyllä sen kehon kuuluu olla hyvässä kunnossa ympäri vuoden. Nuorena pidetty vartalo pysyy paremmassa kunnossa myös vanhempana. Luut ja lihakset eivät surkastu yhtä nopeaan ja näin ollen susta ei ihan heti tule sitä käviksellä ruuhkaa aiheuttavaa köpöttelijää. Ja koska näitä liikkeitä ja treenejä on tehnyt (kukapa ei olisi katsonut Suurinta pudottajaa) kuuskymppiset ja yli 150 kiloiset, kyllä sinäkin jaksat! Tänään teet jotain liikunnallista, koska me ei eletä huomisessa, vaan tänään. Mutta jos huomisesta puhutaan, niin silloin aion tehdä vielä paremmin, tulla vielä vahvemmaksi ja nauttia eilisen treenin tuottamasta ihanasta rääkkitunteesta. Ei siis ensi vuonna, ensi kuussa, ensi viikolla tai huomenna. Vaan tänään. Nyt.

Sä tulet näyttämään niissä lempparivaatteissa paljon paremmalta, kun kannat niitä itsevarmana. Ja onnellinen ja hyvä olo tekee itsevarmaksi. Liikunta tuo sitä runsain mitoin.

Traileria mitä mä teen täällä olkkarissa seuraavan kuukauden aikana:
Here is a clip what I am going to do all this next 4 weeks:

Jillianin treenit ei oo muuten vain tyttöjen juttu! Nyt miehetkin sieltä ruudun takaa lenkille tai Jillianin rääkättäväksi! Liikkeet voi aina tehdä syvemmin, tahti on joka treenissä nopea ja painojen kilomäärää voi aina lisätä! Eikä ne siksbäkit sieltä kaljamahan alta ittekseen näkyviin tule.

This is not just a girls thing! Boys, get up and do the workout! You can do it! Are you going to loose to those people in Biggest loser? 150 kg and 60- year old people? I don´t think so..

Before and after pictures!

Translation:
So I am doing this BatFit2013 posts FINALLY! I have been soooo lazy this year and well, beind ill too. But I am going to be even better than last year and now I am not going to over do this or stop it, I am going to make this my way of life. Because I can, and so do you! Don´t say I will start it next year, next month or next week. Don´t do it tomorrow. Because we live in this moment. Today is the time you are living and your body counts just now! Jillian always makes me move, so I hope she make someone else move too! Find some video´s or DVD´s or find some other way that you would like to move! Because this, this feels awesome. I just made it trought for the first exercise on Ripped in 30 and I am going to look fabulous! Not for everybody else, but me.
You look so much better in your favorite clothes when you carry them so much prouder. Happiness and feeling good will make you confident. Living healthy will give you beauty.

/Leena

Bat Fit inspiration

 Tänään on huominen.

Today is tomorrow.

Haastan sinut lopettamaan kesken.

I dare you to quit.

Tee se itsesi takia, älä kenenkään muun.

This is for you, not anybody else.

Kehosi on temppelisi.

Your body is your temple.

Sinä olet vahva.

You are strong.

Sinä pystyt siihen.

You can do it.

Vain sinulla on merkitystä.

Only you matter.

Haastamalla itsesi pääset eteenpäin.

By challenging yourself you can exceed.

Vain taivas on rajana.

The sky is the limit.

Jaksat enemmän kuin uskotkaan.

You can do more than you think.

Usko itseesi. 

Believe yourself.

 Ja tee se! Nyt!

And do it! Now!

Liiku, syö ja elä terveellisesti!

Let yourself move, eat and be healthy!

/Leena

Bat fit 2012: My favorite workouts

Bat fit juttua ei ookaan tullut vähään aikaan, tässä teille tämä 30 Day shred joka auttoi minut hääkuosiin! Jo parissa viikossa näky kunnon nousu ja kuukauden jälkeen ei enää hengästytä niin pahasti. Peput ylös siitä koneelta ja hommiin! Tää sisältää kolme treeniä, kaikki noin puolisen tuntia, kyllä pitäisi jokaisen jaksaa :) Kunnon kohotessa siirry seuraavaan treeniosuuteen.

This is what I have been doing all year, it really works. She made me get my ass up do the workouts and to get my wedding shape! And damn, I love Jillian!

 Jos et oo nähnyt Jillianin omaa ohjelmaa (jossa hän auttaa perheitä laihduttamaan), katso toki! Tässä eka jakso, englanniksi tosin.

 If you had not seen Jillian's show, watch it! Here is the first episode.



/Leena

Answers

Sorry in Finnish this time :)

Andromedalta

1. Sinun mielestäsi maailman kamalin tyyli?
Oon tainnut sanoakin nämä jo, mutta legginsit pelkällä paidalla on aika hirveä näky, niinkuin pelkkä paitakin sellasilla aamutohvelikengillä. Haaremihousut ja nykymuoti aika pitkälti on aika hirveää. Yleisesti ärsyttää myös se, etteivät osa ihmisistä osaa pukeutua oikean kokoisiin vaatteisiin, ollaan joko liian pienissä ja tiukissa vaatteissa niin, että laihallakin tulee jenkkarit ja kaikenkokoiset ihmiset jotka pukeutuvat säkkeihin, eivätkä omaa mitään tyyliä, säkkivaatteet on tylsiä, rumia ja lihottaa. En kans tajua keinorusketusta ja ylihamppuvaaleita hiuksia ja niiden kamalia meikkejä.. Miehetkin vois oppia käyttämään vyötä, ei kyllä kiinnosta nähdä niiden alkkareita. Haalariasutkin on iha kamalia.

2. Listaa nyt sen enempiä miettimättä top 3 parhaimmat elokuvat?
Potterit, Lotrit ja Sinkkuelämään eka leffa. 

3. Kahvi, tee, kaakao, vai joku muu? Miksi?


Kaakao, koska en muuten välitä suklaasta, koska se sattuu mun hampaisiin, mutta kaakao menee aina eikä aiheuta kipua muuten, kuin liian kuumana. Kyllä se vaan maistuu paremmalta kuin mikään kahvi maailmassa. Varsinkin kirjan kera.

4. Valitse 2 fobiaasi tms. asioita joita pelkäät, ja valitse niistä toinen - kuvittele kohtaavasi se. Kerro mielikuva. Mitä todennäköisesti tapahtuisi?

No itseasiassa joudun piankin kohtaamaan kaksi pelkoani, kuten piikkikammon (taitaa tuo jäykkäkouristusrokote olla vanhentunut jo aikaa sitten) ja pin up mallina oleminen, koska en ole ikinä varma itsestäni, että pitäisin itseäni niin seksikkäänä ja että kehtaisin olla ehkä vähemmissäkin vaatteissa. Silti pin up on siitä hieno, että ei välttämättä tarvitse olla ihan alusvaatteisillaan. Haluan silti päästä kokemaan uuden haasteen ja näyttää, että aidot naiset ovat kauniita siinä missä mainioksien mallitkin, ellei jopa sitten kauniimpia ;) Mä luultavasti olen erittäin hermostunut, mutta luulen oppivani tästäkin kokemuksesta jotain uutta ja pärjääväni.

5. Jos suunnittelisit itse tatuointisi, millainen siitä tulisi?
Olenhan mä suunnittelutkin omat tatuointini. Uusin tulee olemaan ystävätatska Annan kanssa. Mä otan avaimen ja Anna lukon. 

6. Karmein kotityö, mitä viivyttelet aina viimeiseen asti?
Tiskaus. Ja jos viemärissä on jotain ällöä en millään haluaisi tehdä koko hommaa. Onneksi taloudessa löytyy mies johon voin aina vedota sillä syyllä, että senkin kuuluu siivota. 

 

7. "Tää biisi jää soimaan sun päähän.." Jäätävin päässäsi soinut kappale, joka jäytää aivot ja hermot?

En mä edes halua muistaa enää.. Varmaan se Rebeccan perjantai biisi, yökkkk. 

8. Vuoden parhain juhla? Miksi?

Halloween tietenkin, paras tapa juhlia uuttavuotta! Samhainnnn.<3

9. Suurin saavutuksesi?

Se, että olen löytänyt vihdoin oman itseni ja en pelkää enää jatkuvasti muiden mielipiteitä. Olen se joka olen, en aio muuttua. Varsinkin tässä parantumisen vaiheessa on upeaa nähdä, kuinka syömishäiriökään ei enää pidä otteessaan. Kuulin vähä aika takaperin Annalta, kuinka olin viime hääpuvun metsästyksessäni vain valittanut ettei mikään näytä hyvältä päälläni ja hän oli vain ajatellut "no mitäs olet noin laiha". Olin kuulemma myös vain valittanut koko ravintolassa käynnin aikana olevani liian täysi syömään enempää kuin pari haukkausua. Mä en ole oikeasti sellainen. Mä rakastan syömistä. 

10. Oletko koskaan ollut mukana mielenosoituksessa?
Jos olet, niin missä? Jos et ole, niin millaisessa sinut luultavammin näkisi?

Enpä ole ollut, enkä varmaan tule olemaankaan, mielenosotuksissa harvemmin saadaan mitään aikaiseksi ja ne on tosi vaarallisiakin.

11. Tärkein/rakkain asia/ihminen sinun elämässä?

Jani on tärkein kaikista <3 

Saaralta 

1. Kuinka pitkä olet?

162 huimaa senttiä.

2. Mikä pieni asia saa sinut pakahtumaan onnesta?

Se kun näen mulle tärkeitä ihmisiä ja näen niiden eleistä ja ilmeistä, kuinka nekin haluaa olla mun kanssani. 

3. Mitä aiot tehdä kesällä?

Mennä naimisiin, käydä kuvauksissa, treenata yhä kovempaa ja kiinnittää huomiota vielä enemmän terveellisempään ruokavalioon (yritä itse muistaa syödä säännöllisesti ja monipuolisesti), nähdä paljon kavereita, grillata, käydä mökillä, siivota, sisustaa, uida ja käyttää bikineitä sitten ties kuinka monen vuoden jälkeen, saunoa ja yksinkertaisesti nauttia elämästä.

Mä en luovuta ennenku tällänen kroppa on saavutettu

4. Kolme suosikkiblogiasi?

Kolme ultimaattista suosikkia? Apua. Evil Fate Eternity, Mustaa pitsiä ja Trough the Looking Glass. Mulla on silti ihan tajuttomasti suosikkeja, mutta nää tuli ekana mieleen.

5. Kenellä on ollut sinuun ja elämääsi suurin vaikutus?

 Janilla ihan ehdottomasti. Se on muuttanut mun itseluottamustani, tapaa katsoa elämää ja nähdä monipuolisesti. Ja olla tosiaan oma itseni. Uskallan sanoa mikä vaivaa ja puhua siitä.

6. Miten olet muuttunut viimeisen vuoden aikana?

 Oon itsevarmempi ja yhä tietoisempi mitä haluan elämältäni ja itseltäni. Olen lopettanut oksentamisen ja tajunnut, että on muitakin tapoja purkaa pahaa oloa. Tunnen myös itseni aikuisemmaksi. Vielä on silti paljon opittavaa ja koettavaa.

7. Mikä on parasta mitä sinulle on tapahtunut?

Oon nyt rikkinäinen levy, mutta Jani. <3

8. Mihin uskot?

Rakkauteen, ihmisten hyvyyteen, Jumaliin, Äiti Luontoon, ystävyyteen ja elämään.

9. Unelmien kenkäsi?

 Minna Parikan popot. Alan säästää niihin heti, kun häät on ohitte ja ne on maksettu.

Belle Black 285 e

10. Mihin säästät tällä hetkellä?

 No just niihin häihin.

11. Mikä on sinun elämäsi tarkoitus?

Elää sellainen elämä kuin haluan.

Suvilta

 1. Saat oikaista yhden vääryyden maailmasta, mikä se on?

Poistaa kaikki huumeet maailmasta.

2. Jos olisi mahdollista saada lemmikiksi mikä tahansa eläin tai olento (fiktiivinen tai todellinen), mikä se olisi?

No lohikäärme tietysti daa. Mutta se ois kyllä mun kaveri eikä lemmikki. Mutta se antais mun lentää sen selässä <3

3. Mikä olisi todennäköisin syy sille, että olet joutunut putkaan?

Oon varmaan vetänyt jotain idioottia turpaan, kun kehtas tehä jotain pahaa mun kaverille tai miehelle.

4. Mitä asiaa tai tapahtumaa odotat eniten juuri nyt?

Kuvauksia ja häitä <3

5. Asia, josta pitäsit puheen koko maailmalle, jos olisi mahdollisuus?

Itsetunto-ongelmat varmaan.

6. Metsämökki vai kaupunkiasunto?

Kaupungissa mä asun, mutta mökkiin mä menen nauttimaan elämästä. Mökki on kovempi juttu.

7. Minkälaisessa asussa sinua EI tulla näkemään?

Tosi värikkäissä, tai eläinkuosisessa pissis asussa. 

8. Jos saisit pelastaa palavasta talostasi kolme (ei elävää) asiaa, mitä ne olisivat?

Tietokone, mun päiväkirjalaatikko jaaaa.. mun kasibittinen varmaan xD

9. Karaokeaika! Mikki isketään käteesi, minkä biisin laulat?

Indican Ikuinen virta on aina tosi kova.

10. Jos näyttelisit elokuvassa, millainen hahmosi olisi?

Köh öö.. Mä olen kyllä ihan Potterin Hermione. Mutta ois se siistiä olla Underwoldin Selene tai vastaava vahva naishahmo.

11. Tunnusta vapaavalintainen syntisi!

Melkein sanoin jotain mitä ei ois pitänyt, mutta.. vaikka dissaan pissistyyliä mä oon koukussa Jersey Shoreen, apua! XDD 

Eliseltä 

 1. Millaisesta luonnonmaisemasta viehätyt eniten?

Suomalainen luonto on ihan liian kaunista, siinä sielu lepää kattellessa.

2. Millainen mielenmaisema sinulla on?

Aika violettia, täynnä yliluonnollisia olentoja ja satulinnoja. Siellä on prinssinikin <3

3. Millaista maisemaa haluaisit katsella ikkunoistasi?

No metsä ois jees tai merenranta. 

4. Mihin uskot / kuulutko johonkin uskontoon?

Wicca on meikän juttu. Kyllä, se on uskonto.

5. Onko sinulle tapahtunut joskus jotain yliluonnollista?

Paljonkin, oon keskustellut henkien kanssa ja henget on heitellyt mun tavaroitani. Onhan noita vaikka kuinka paljon, mutta niistä ehkä joskus myöhemmin.. ehkä.

6. Kuka tai mikä olit edellisessä elämässäsi?

Ei niin mitään hajua. Uskon kyllä energian kiertokulkuun.

7. Mitä samaa sinussa ja lempieläimessäsi on?

Osaan olla tosi bitch, mutta pääasiassa mä tykkään vaan nukkua ja syödä. Kissat on pop.

8. Mitä samaa sinussa ja lempikasvissasi on?

En mä ees tiedä mikä on mun lempikasvi.. Mä tykkään kaikista kasveista.

9. Jos saisit pihasi/parveekkeesi täyteen vain yhtä kukkaa/kasvia, mikä se kukka/kasvi olisi?

Joku violettikukkanen.

10. Millaisen elämän toivoisit lapsillesi (huolimatta siitä, haluatko lapsia)?

Sellaisen missä he oppivat vahvoiksi ja olemaan ylpeitä itsestään ja saavutuksistaan.

11. Millaisen elämän toivoisit itsellesi 30 vuoden päähän?

Mulla on lapsi/lapsia, omakotitalo ja mun kirja on vihdoin valmis ja joku muukin on lukenu sen mun kavereiden ja perheen lisäksi xD

P.s Näitä on ainakin vielä kaksi lisää, mutta teen ne myöhemmin :)

/Leena