Viikonloppuna päätin tehdä ison salaatin johon tuli tälläisiä aineksia: salaattia, melkein kokonainen kurkku, 2 maustekurkkua, puoli pussillista katkarapuja, salaattijuustoa, tonnikalaa ja ananasta. Söin sitä välipalana ja ruuan kanssa, tänään söin loput, lisäsin joukkoon vähän riisiä.
 |
| Yesterday's meal |
 |
| My lunch today |
 |
| I was pretty happy today |
Luonnollisesti oli pakko yrittää ottaa kuvia uusien punttien kanssa, mutta voihan rähmä, on niin vaikea näyttää urheilulliselta, kun lihakset ei valmiiksi tursota joka välistä. Oon silti tyytyväinen nykyiseen kuntooni. Tässä kuussa olen menettänyt senttejä:
Tisseistä en onneksi yhtään wuhuu!
Rinnan alta: -1
Vyötärö: -5.5 (Mitä pirua?!)
Navan kohdalta: -3
Lantio: -1
Persus: -2
Molemmista reisistä: -1 eli -2
Molemmista pohkeista: -0.5 eli -1
Eli yhteensä 16,5 senttiä poijes yhden kuukauden aikana! (laskin noi aiemmin tänään ihan väärin, hyvä minä) Paino ei oo muuttunut oikeastaan mihinkään, joten olen onnistumassa tavoitteessani mainiosti, kiinteytän- en laihduta! Muutenkin tässä hommassa pitää ottaa huomioon, että en voi juosta tai hölkätä, koska polvi vammaa, en saa muutenkaan tehdä liian tiukkaa ruokakuuria tai treeniohjelmaa, etten vain luiskahda takaisin syömishäiriön katalalle polulle. Joten loppuen lopuksi tää on mennyt hyvin! Maha ei tunnu pömpöttävän enää niin paljoa ja ehkä maailman inhottavin tunne ikinä, on kun tuntee mahansa liikkuvan kävelyn mukana, yöksis. Nyt se ei liiku enää pahemmin messissä! Enkä enää hengästy niin helposti. Jaksan punnerruksiakin 2 kertaa enemmän kuin alussa!
Alkoholia on tullut juotua kahtena viikonloppuna ja sipsiä meni viisi pussia. Joka on ihan hemmetin entiseen verrattuna, hyvä minä! Syön herättyäni aamupalan, parin-kolmen tunnin sisään lounaan, sitten parin tunnin päästä siitä välipalan, pari tuntia ja illallinen ja sitten treenin jälkeen vielä kevyt iltapala, joka käsittää yleensä viinirypäleitä tai hedelmän. Olo on paljon onnellisempi ja sinänsä pirteämpi, maha toimii paremmin kuin mies muistiin ja olo ei ole enään kovin turvonnut.
 |
| What a size different! |
 |
| My bike |
Aamupalaksi vetelen yleensä puuroa tai leipää. Nyt olen ihan rakastunut kaikenlaisiin levitteisiin ja tässä tämän hetkinen suosikki!
 |
| My snack/breakfast today |
 |
| My meal today |
Tänään oli vuorossa spagettia soijarouhekastikkeella. Iltapalaksi vetelen viinirypäleitä. Mutta nyt tekemään päivän vika treeni! Tässä kuussa jaksoinkin liikkua 16 tuntia ja 5 minuuttia! Ihan hyvin siihen nähden, että viime vuonna kävin lenkillä ehkä kolme kertaa vuodessa ja jumppasin kotona ehkä kerran kuukaudessa..
 |
| My supper |
Translation:
I have lost 16,5 (I count it wrong first xD) cm around my body this month! And I haven't actually lost any weight so I am on the right track on my "tone up- don't diet!". Total 16 hours and 5 minutes exercise this month. I am going to do 20 hours next month! That's 5 hours a week.. I think I can do that.
/Leena
